Se reconstruire après….
L’actualité de ces derniers mois nous a tous touchée d’une manière ou d’une autre. Nous souhaitons participer à notre façon en proposant, avec le soutien de la MC Liège, un programme en 4 séances de Gestion de stress post-traumatique par la pratique de la pleine conscience.
La pleine conscience, c’est quoi ?La pleine conscience vise à mieux comprendre notre fonctionnement mental. Elle nous aide à vivre dans l’instant présent, ce qui permet au corps et à l’esprit de s’apaiser.
La pleine conscience est ainsi une méthode efficace pour :• Gérer et diminuer le stress
• Apaiser les ruminations mentales
• Améliorer le sommeil
• Gérer la douleur et les autres affections chroniques
• Améliorer sa relation à soi et à l’autre
• Développer une meilleure confiance en soi
Dans tous les cas, prenez le temps de prendre soin de vous
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